El dormir desnudo ofrece una serie de
beneficios al cuerpo humano que favorecen a su salud. Además, resulta más
cómodo para disfrutar de un largo sueño.
Así lo afirman varios expertos como la
doctora Lisa Shives, miembro de la junta de directores de National
Sleep Foundation, que llevan tiempo defendiendo esta idea.
Si bien se acostumbra
ir a la cama vestido en pijamas o
ropa interior, el descansar en completa desnudez brinda a la
persona una sensación de liberación y bienestar.
A continuación, los beneficios que aportan el dormir desnudo, si el frío lo permite, claro:
A continuación, los beneficios que aportan el dormir desnudo, si el frío lo permite, claro:
Combate el
envejecimiento: dormir sin ropa
evita que el cuerpo
acumule temperaturas altas y esto favorece la
liberación de melatonina, una hormona que actúa, entre otros, en evitar el
envejecimiento celular.
En un estudio publicado en Sleep, un grupo de investigadores comprobaron que el sueño estimula la actuación de esta hormona, además de otros beneficios, como regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
En un estudio publicado en Sleep, un grupo de investigadores comprobaron que el sueño estimula la actuación de esta hormona, además de otros beneficios, como regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Mejora los huesos y
músculos: evitar un exceso de
temperatura corporal también activa la hormona del crecimiento (HGH), que
afecta a casi todas las células del cuerpo. Es esencial para la reparación ósea
y múscular.
Controla el apetito
o evitar el sobrepeso: Dicha regulación de
temperatura provoca también la activación de hormonas del metabolismo (evitando
que se aumente de peso) y las que controlan el apetito.
Dormir mejor y más
profundamente: estudios relacionan
el insomnio con una defectuosa capacidad del cuerpo humano para regular la
temperatura corporal. Un mejor sueño está directamente relacionado con una
mejor calidad de vida y es cardiosaludable.
Regula los niveles
de cortisol: esta hormona se
regula mejor a temperaturas no demasiado elevadas y en las primeras horas (y
menos frescas) del sueño, entre las 22.00 y las 02.00, es cuando baja evitando
que se sitúe en niveles demasiado altos, causados por estados de estrés
prolongados, lo que es favorecedor sobre la presión sanguínea, la tendencia a
aumentar de peso o al envejecimiento prematuro.
Eleva los niveles de
oxitocina: esta hormona es
conocida como 'la hormona del amor'. Es una hormona relacionada con los
patrones sexuales y con la conducta maternal y paternal que actúa también como
neurotransmisor en el cerebro. La oxitocina contrarresta el estrés y la
depresión mediante la lucha contra los efectos nocivos de un cortisol demasiado
elevado y reduce la presión arterial. http://larepublica.pe/salud/609895-los-beneficios-de-dormir-desnudo
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