Expresar
sentimientos en las redes sociales tiene poder terapéutico y sanador, según la
ciencia.
El poder terapéutico y capacidad curativa de la escritura se
ha consolidado en los últimos años. Según el estudio publicado por la American
Psychological Association en 2002, “escribir sobre las emociones no solo ayuda
a liberar tensión y a superar los traumas, sino que incluso puede aliviar el
dolor y mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico”.
Para
lograr este efecto liberador no se requiere escribir mucho. Las frases
positivas, así sean cortas, son asimiladas por el lado derecho del cerebro,
responsable de todas las emociones, por lo tanto el encargado de que afrontemos
con mejor disposición el día, afirma la psicóloga Alicia López de Fez según
cita la versión online de El País.
Cómo
potenciar el optimismo
Por más
cursi que parezca, las frases tienen efectos sorprendentes en quienes las
expresan pues determinan su estado emocional, el cual afecta la conducta y, por
consecuencia, impacta en su salud.
La
psicóloga Elena Aparicio, del Centro de Psicología Kamyno, propone escribir al
menos un detalle positivo que hayamos vivido en el día. Según afirma, esto nos
permitirá tener un sueño más reparador y un despertar positivo.
Recomienda,
además, anotar en una libreta o en el móvil las experiencias de vivencia diaria
que relacionemos a nuestro bienestar debido a que esto genera endorfinas,
llamadas también “hormonas de la felicidad”.
Según
afirmó a El País Elena Aparicio, este proceso se convierte en un hábito que
permite a las personas centrarse en los aspectos positivos de su día, lo cual
potencia el optimismo. Además, agrega la especialista, el releer lo escrito
hace que volvamos a sentirnos como cuando lo escribimos.
Recordar es volver a vivir
Un
estudio de la Harvard Business School, a cargo del científico Ting Zhang y
publicado en la revista Science News el año 2014 comprueba que el efecto de lo
escrito perdura en el tiempo.
En el
experimento, un grupo de personas anotó una experiencia agradable que vivió en
el día, siete meses después se les pidió que la lean y contaran qué habían
sentido al hacerlo. Los voluntarios, además de disfrutar el recuerdo, sintieron
felicidad.
http://rpp.pe/vida-y-estilo/salud/facebook-nunca-mas-te-reiras-de-las-frases-cursis-en-la-red-social-noticia-948283
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