A lo largo del día, la mayoría de nosotros
pasamos muchas horas delante de las pantallas de ordenadores y dispositivos
electrónicos, como los teléfonos, tablets o ebooks. La luz que emiten las
pantallas de estos dispositivos es dañina y puede provocar molestias en los
ojos.
Para protegerlos y relajarlos, desde Ópticas
Visiorama os aconsejamos tener en cuenta este decálogo que hemos preparado:
1. Evitar pasar
tiempos largos (más de 1 hora) delante de una pantalla sin hacer ninguna pausa
2. Descansar 10
minutos cada hora
3. Realizar ejercicios
de relajación ocular, por ejemplo parpadear 10 veces lentamente o mirar un
objeto distante durante unos segundos
4. Mantener una
distancia de 30 cm con el dispositivo
5. Situar el
dispositivo por debajo de los ojos
6. Contar con una buena
iluminación dirigida hacia el dispositivo y también en el entorno
7. Evitar entornos
oscuros, secos y con humo
8. Regular
correctamente el brillo y contraste del dispositivo. Tiene que ser similar al
del entorno
9. Seleccionar un
tamaño de letra que no requiera forzar la vista
10. Utilizar
lubricantes oculares (lágrimas artificiales) para evitar sequedad del ojo
http://opticasvisiorama.com/blog/decalogo-proteger-ojos-pantalla/
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