El estrés y la tensión serán dos cosas que podrás eliminar con un buen estiramiento matutino
Suena el despertar y lo único que piensas es en dormir
cinco minutos más. Error. Si quieres tener más energías durante el día y
eliminar ese cansancio, debes tratar de estirarte correctamente durante algunos minutos. Conoce los beneficios que
obtienes con esa pequeña rutina matutina:
1. Flexibilidad. Estirarte cada mañana hace que tus diferentes articulaciones
sean más flexibles y que tus músculos ganen en elasticidad durante el día.
2. Libera tu mente. Estirarte y respirar hondo hará que tu mente se libere y que
empieces el día con el pie derecho. Tu cuerpo está siempre en sintonía con tu
cerebro. Por eso, debes estirarlo cada inicio del día.
3. Te da más energía. Cuando estás mucho tiempo echada en la cama, te sientes más
cansada. Pues pasa totalmente lo contrario si te levantas y empiezas a estirar.
Tu cuerpo asimilará que el ejercicio viene desde que te despiertas y empezarás
tu día con más energía de lo normal.
4. Mejora la circulación. Si estiras cada mañana, estarás mejorando tu flujo sanguíneo a
los músculos. Esto ayuda a estimular tus sentidos y a mantener tus niveles de
concentración durante el día.
5. Elimina las toxinas. Cuando te estiras y respiras profundamente, tu sistema linfático
se activa y empieza una limpieza general en tu organismo.
6. Te quita las molestias. Si hiciste ejercicio el día anterior y tienes dolores en algunos
músculos, un buen estiramiento hará que estos se acomoden y tus molestias se
reducirán poco a poco.
7. Mejoras tu postura. El hecho de estar sin actividad durante muchas horas, hará que
puedas sentir dolores de espalda y molestias. Estírate bien cada mañana para
evitar esos malos ratos. En caso trabajes sentada todo el día, trata de caminar
cada hora.
8. Elimina la tensión. Un buen estiramiento durante cada mañana relajará tus músculos y
te hará sentir como nueva. Dejará de lado toda esa tensión que puedes sentir
durante el día
http://elcomercio.pe/viu/estar-bien/conoce-beneficios-rutina-estiramiento-cada-manana-noticia-1842171?ref=flujo_tags_514120&ft=nota_8&e=titulo
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